2007/11/28 (Wed) 5キロ減量達成！

10月から始めたダイエット。
2ヶ月と27日で5キロ減りました＼(^O^*)(*^O^)／
毎日は体重計には乗りません。
半月に1回ペースです。その方がストレスたまらないし喜びも倍増だしね。
とりあえず一年計画でいくつもりです。
回りの人にもダイエット宣言しているので
あえて常にチェックの視線を浴びて緊張させています。
嬉しいことに洋服のサイズがボトムで2サイズダウンしましたよ。
私のダイエット法は岡田さんという人（本を出してます）のやり方を真似てます。
食べたものとカロリーを徹底的にノートに記入し
運動で消費したカロリーも大まかに計算して
摂取カロリー−消費カロリーが基礎代謝カロリーを超えないように気をつける事。

岡田さんは運動はしないと言ってますが
体育会系のワタクシは時間があればジムでランニング・ウオーキング・筋トレ・スイミングに励んでいます。
寝る前のストレッチも欠かしませんよ(￣∇￣)
寝付きもいいし、このままうまくいけば「脱デパス」できるかも…
目指すは健康的にひき締まった肉体になることです！