筋トレのやりすぎ？で腰を痛めてしまいました〜
朝はなんとかまっすぐ立っていられましたが
夕方が近づくとだんだん痛みが強くなり
もうほとんどおばあさんですよぉ…
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10月から始めたダイエット。
2ヶ月と27日で5キロ減りました＼(^O^*)(*^O^)／
毎日は体重計には乗りません。
半月に1回ペースです。その方がストレスたまらないし喜びも倍増だしね。
とりあえず一年計画でいくつもりです。
回りの人にもダイエット宣言しているので
あえて常にチェックの視線を浴びて緊張させています。
嬉しいことに洋服のサイズがボトムで2サイズダウンしましたよ。
私のダイエット法は岡田さんという人（本を出してます）のやり方を真似てます。
食べたものとカロリーを徹底的にノートに記入し
運動で消費したカロリーも大まかに計算して
摂取カロリー−消費カロリーが基礎代謝カロリーを超えないように気をつける事。
岡田さんは運動はしないと言ってますが
体育会系のワタクシは時間があればジムでランニング・ウオーキング・筋トレ・スイミングに励んでいます。
寝る前のストレッチも欠かしませんよ(￣∇￣)
寝付きもいいし、このままうまくいけば「脱デパス」できるかも…
目指すは健康的にひき締まった肉体になることです！
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昨夜、お風呂に入ろうとしたら
「足もんで」と夫が言うもんだから
なんだかんだと床に入ったのが12:40
5:15起床だから
正味5時間睡眠。
寒いことだしこたつでぬくぬくしようかなっと(=^. .^=)
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今日も暖かいですね〜昨日は手賀沼に行きました。
最近、長女は一緒に行動したがらないので
おにぎりを作っておいたら
「え〜！これだけ？マックラップ食べたい！」
とぬかしやがる。
「へいへい」と買いにいき、やっと出発。
久しぶりの手賀沼！
もちろんサイクリングしましたよ〜
前と比べて水がきれいになった気がします。
サイクリングロードも舗装されていて道幅も広く最高でしたね。
ただ1点、長男の癇癪さえなけりゃ…
あともう少しでゴール！という所で座り込みを決め込み
不気味な声で「やだーやだー」の連呼。
擦れ違う人は一様に何事か？と目を丸くして
ご丁寧に何度も振り返ってくれて
ハイ！ハイ！毎度のことながら見せ物じやないよっつーの！
30分後、体の力が抜けた時を逃さずに
「オリャッ」と背後から脇の下に手を入れて立たせ（夫はそばで傍観）何事もなかったように又自転車を漕ぎ始めました。
今までで待ち時間最長は45分。
昨日は自転車の返却時間が迫っていたから少し焦りました(-.-;)
長男的には楽しめたのかどうかわからないサイクリングでした…
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熱は一晩で下がりました。
しかし…足がしもやけになってしまいました。
何年振り？
痛いのなんのって…
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朝のバス停で４０分スクールバスを待ったおかげで
風邪ひいた〜
中学部の見学をしている時から、背中がゾクゾク
そのうち顔がほてってきたから熱を測ると８度２分
長男が元気いっぱいなのが救いです…
明日は大事な親の会の会合があるというのにィ〜
一晩で熱下げるぞー
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中学部の体験見学会に行ってきました。
マラソンは全くやる気がなく、歩いたりトイレに行ったりしてほとんど走ってなかったです(-o-;)
作業は園芸・紙すき・染めの3つを体験しました。
染めは時間がなくて見られなかったですが
園芸・紙すきは、割とはまってましたよ。
特に園芸は土をいじるのが好きなので、黙々と職人のように取り組んでました。
小さなポットの底に網を敷いて土を擦切りに入れてトレーに24個並べて完了という作業。中学部の先生に「○君明日から来るか」と言われてまんざらでもない様子。
あっという間に中学生になっちゃうねぇ。
腹筋が割れてきて、正直な所、丸ポチャだった頃がなつかしぃ〜。母は老いる一方だ〜(ヘ；＿ ＿)ヘ
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朝、スクールバスが40分も遅れましたよ。
おかげで骨の髄まで冷えきり、
コーヒー飲まなきゃ回復は無理と、バス停近くの喫茶店にいます。
今日は中学部の体験見学会だけど、
暖まらないと無理です！
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こたつを出しました。
去年はホットカーペットとエアコンのみでしたので正直サブかったですぅ{{(>_<)}}
やはり足は冷やしちゃいけませんね。
足が冷えるとお腹が張って痛くなります。そうなるとなかなか治らない。
そんなわけでぬくもりながらお昼ご飯を食べていたら
いつの間にか眠っていましたよZZzz。。..
ハッと気がついて買ったばかりの「あたしンち」を読んでいました。
そしたら又眠ってしまいました。
あ〜こたつの威力ってスゴイ！
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とりあえず、真夜中の覚醒は『デパス』で解決しました。
アルコールはドクターストップがかかっているので1滴も飲んでませんよ。。。(〃_ _)σ‖
そんな時に母からの鹿児島みやげで〈さつま漬〉をもらって
味と大きさに仰天＼(◎o◎)／
桜島大根が原料だからか、直径30cmはあろうかという大きさ！
味は奈良漬けなのだが、染み込んでいるお酒の味のすごい事！
一切れ口にしただけで酔っ払ってしまいました(・ω・;)(;・ω・)
これは昼間食べたら危険な食べ物です。
最近、皆さんおしゃれで靴も色々なタイプの物を見かけますが、
足にちゃんとフィットしてない人が多いですね。
私が勤めていた時は靴に一番お金をかけてましたね。
靴って合わないと健康に良くないというのが持論だったので
シューフィッターのいる店で買ってましたね。
それなりに値ははりますが、アフターケアもちゃんとしてくれたので
（そのシューフィッターの方が好みのロマンスグレーのおじ様だったのもあって）
とても良かったです。
パコーンパコーンとつっ掛けサンダルのような音を鳴らしながら歩いているギャルを見ると
真空飛び膝蹴りをおみまいさせたくなりますよ、まったく！
そんな靴履いてると、将来赤ちゃん生む時苦労しますよ〜
と、すっかりおばちゃん気質のあんさんでした。
画像はスタバの『クリスマスブレンド』
コクがあってうまいっす。ブラックで飲むのがお勧めよ。
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こう見えても結構だんな様には尽くしています
夜寝る前に足のマッサージを施していますの。
ここを押せばイチコロっていうツボを抑えているので
「早く寝ろ〜」と念を込めて押しています
なんとなくココがこっているな〜というのはわかるようになりましたが
最近は自分が「お疲れチャ〜ン」なので少々手抜きしてます。
手抜きしても「腕あげたね」と言ってくれるので「私かなりのもんです」
でも、悲しいかな、自分で自分をマッサージできないんですヨ。
癒された〜い
ということでお花でも見ましょうか
日々のこと | trackback(0) | comment(2) |
深夜2時に、ぐわっと目が覚めて
くーっと息がつまり、不安な気持ちでいっぱいになる症状。
またまた来てしまいました。
そうなるとベッドの中にいれず
リビングの広い空間で呼吸が落ち着くのをひたすら待つのみ。
朝が来るまでその状態になる事が多く
真夜中、ひたすら孤独です…
だから朝から晴れているとホッとします。
午前中すごく元気で夕方が近付くと憂鬱になります。
この不調の波を早くやり過ごしたい。゜・(>_<)・゜。
日々のこと | trackback(0) | comment(0) |
昨日の画像が失敗作だったので撮り直しました(^_^;)
昨日、ＴＶで「商品についてのクレーム」が年々増えている
という特集を放映されていて
小林製薬のクレーム担当の係が実際にお客さんと電話で対応している所が映った。
社長の言葉「小林の商品を使って不具合が出た。怖いのはそのまま黙って他の会社の製品に乗り換えられる事」「クレームは商品開発のための宝物」
確かにクレームはそういう一面もあり、企業にとってはありがたい物なのだろう。
でも、明らかにそれは違うだろうという物もある。
お門違いな、いちゃもんをつける人々。
怒りの沸点が低すぎる人々。
まともな思考をもつ人がだんだん少なくなってきたと感じるのは私だけ…？
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やはりおてんと様はありがたいです。
朝から2回洗濯機を回してたまった洗濯物を干し
これから長男の学校のＰＴＡの集まりに行きます。
今日は色々議題があるので長引くかな？
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先日行ったＢＩＧ ＨＯＰに夫と長男とワタシで行ってきました。
平日の閑散とした雰囲気とは打って変わって日曜の今日は盛況でした。 前回来た時は、見落としていたいい感じの洋服屋さんを発見。
本屋さんも大きくて膨大な書籍の数々。
近いうちに一人でゆっくりと来ましょうっと。
お昼ごはんはフードコートで食べました。人の多さとうるささで、長男はずっと耳ふさぎ…
大好きな「す○屋」の牛丼はほとんど手をつけず。その後、１０分並んで入った「ミ○ル」というﾄﾞｰﾅﾂ屋でバクバク食べていました。
観覧車を発見した長男は、「観覧車のる！」と一気に走り出し夫とふたりで１５分の旅に出ました。 ドーナツと観覧車ですっかり上機嫌になった長男でした。
長男のこと | trackback(0) | comment(0) |
中2の長女は今、魔の14才の真っ最中。
毎日何故かイライラしている。
そのイライラを私にぶつけてくるので
言葉のo(`へ')○☆パンチ！を受け止めるサンドバッグ状態だ。
返事しないと「シカトかよ！」と怒るし。
コメントに頭を使う毎日だ。
でも、部屋にこもられて会話がないよりずっとマシかも。
親も子供も成長の過渡期と考えていくしかないのかなぁ。ε−(´・｀)
長女のこと | trackback(0) | comment(0) |
血圧が１５０超えしたときはマジ焦りましたが
なんとか１３８に下がりました。
もともと低血圧（９０/６０）なのに不眠が続いて
一気に上がってしまいました。
体重はもともと重かったので、これを機に「ダイエット」を決意。
半年前よりは確実に４キロは落ちました。
痩せた部分がしわしわになってしまったらマズイので
近所の施設で運動しています。
けっこう動くのは好きなので気持ちいいですよ。
金曜日はスイミングにも行く予定。
目標は楽に大きくゆったり泳ぐクロールです
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特別支援学校の小学部6年の息子たちの
今週の単元は「買い物」と「調理実習」です。
昨日は学校から歩いて45分のスーパーに買い出しに行きました。
材料のカード（写真）を見て実物を探してレジでお金を払う
という手順を難なくこなせたみたいです。
実際に見ていないので連絡帳に依るところです。
3人の担任の先生が週がわりに書いてくれますが
どなたも丁寧に様子を書いてくれるので助かります。
親は連絡帳が頼りですからね。今日はおにぎりを作る予定なので、PTAの集まりの後にちょこっと覗いてみようかな(^m^)
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文化の日です。
長男の絵画サークルに行く予定で、朝から動いていたら
急に講師の先生から時間変更の電話が…
2時間遅れのその時間にいつもの場所に着くと
案の定、車から降りず「お家帰る！」
無理くりおんぶして入ると軽い癇癪を起こす始末。
今日は帰ります、と徒労感を味わいながら帰宅。
ＴＶをつけ偶然某国営放送にチャンネルを合わせると
剣道の試合が映ってました。
「あっそうだ！今日は全日本選手権の日だ」
おかげで決勝の瞬間が見れました。
最近は全く稽古はしていませんが、久しぶりにアドレナリンが活発に分泌されましたね。
二の腕引き締めを兼ねて、竹刀の素振りを再開しなくちゃとワクワクしています(≧∀≦)。
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